Comment je me ressource

Partir au soleil, prier, faire du sport… Contre le stress, la fatigue, la déprime, chacun a sa méthode, adaptée à ses maux et à son tempérament. Témoignages

 

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Moral en berne, gros coup de fatigue, pour se remettre sur pied, chacun a sa recette.

« Le choix de telle ou telle technique est inhérent à la structure psychique de chaque personne, assure le psychiatre Jean-Pierre Lablanchy (auteur de La Fatigue : d’où vient-elle et comment la vaincre ?, Le Papillon d’or). Nous optons instinctivement pour un mode de défense qui parle de notre profil psychologique. » D’où la variété des remèdes que nous ont livrés les hommes et les femmes rencontrés.

L’autoprescription n’est jamais néfaste, explique le psychiatre, à condition d’être adaptée au problème : « Si une rupture dans le rythme de vie soulage un sujet stressé, elle risque, au contraire, d’aggraver un état dépressif. Avant d’opter pour une solution, il est donc indispensable de réfléchir aux causes réelles de sa dévitalisation.»

Ultime limite à l’autoremède : la persistance du mal-être, que seul le recours à un spécialiste peut enrayer.

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Anthony, 22 ans, coiffeur

« Je pars vers le soleil, que ce soit chez mes parents, en Provence, ou à l’étranger dans un pays chaud. Aujourd’hui, par exemple, je reviens de Majorque. J’ai rechargé mes batteries. Je suis de nouveau prêt à affronter Paris. »

 

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Faridj, 34 ans, styliste

« D’abord, je sors pour prendre le soleil, s’il y en a. Sinon, ou si cela ne suffit pas pour que je me sente mieux dans mon corps et dans ma tête, je vais dans un centre de soins me faire faire un bon massage aux huiles essentielles. Après, je me sens totalement détendu, et la forme revient peu à peu. »

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Danièle, 59 ans, directrice d’un centre de loisirs

« Lorsque rien ne va, on se sent souvent moche, on a envie de changer de tête ou de se laver les cheveux pour se débarrasser de ses mauvaises pensées. Alors, quand je suis fatiguée, tendue, je vais chez le coiffeur ! Rien ne me fait plus de bien que de me faire ‘poupouner’ la tête. »

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Mareva, 30 ans, graphiste

« Je me terre et je dors. Cela ne me fait pas forcément du bien, mais au moins la crise, ou la fatigue, finit par passer. »

 

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Céline, 28 ans, professeur de danse

« Quand je n’ai plus du tout le moral, je retourne en Bretagne chez mes parents. Autrement dit, je repars à la sourcepour me ressourcer ! Si ma fatigue est uniquement physique, je vais prendre un cours de danse et je me défoule. Quand je ressors, les tensions ont disparu. »

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Roger, 62 ans,dessinateur de presse

« Je me replie sur moi. J’attends, seul, que la crise ou le malaise passe. Cela me permet de faire le point en me recentrant sur moi-même et, en même temps, de me reposer physiquement. »

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Dominique, 55 ans, retraitée

« Si j’en ai la possibilité, je pars dans ma maison de campagne, au bord de la mer. L’océan, les plages sont des lieux de ressourcement très privilégiés. Mais plus fréquemment, je prie. Chez moi, dans la rue… où que je sois, je prends le temps de cette méditation religieuse. Immédiatement, je me sens en accord avec moi-même. »

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Sabrina, 27 ans, chimiste

« Je téléphone à mes deux très bons amis, non pas pour leur raconter mes problèmes, mais pour les écouter. Je les laisse me parler d’eux, de leur quotidien, de leurs projets… Leur énergie et leur optimisme me regonflent très vite le moral. J’en oublie mes propres tracas. »

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Mona, 42 ans, styliste modéliste

«Pour me ressourcer, je sors, je préfère marcher, j’ai de la chance de vivre tout près, d’un parc, donc j’y vais, je respire profondément, je regarde les gens courir, faire du sport, je contemple aussi la nature, les arbres le ciel bleu, je joue avec ma petite fille, on cueille des fleurs, on coupe des branches de bougainvillier, mimosa, pour faire un jolie bouquet que je mets dans un vase avec ma petite fille, en effet je m’inspire de la nature, j’aime aussi  promèner mon petit caniche, je cours avec lui, ah oui avoir l’esprit des enfants parfois, ça me redonne le morale, et je me sens plus jeune.

parfois quand mes soeurs on du temps libre on sort toutes les trois, avec nos enfants, tous dans la voiture de ma soeur qui conduit, elle met de la musique, et on fait un grand tour, on contemple l’immensité de l’ocean et la force des vagues»

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Kasba Oudaya Rabat

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