Et si faire des listes pouvait changer notre vie ?

Connaissez-vous le list making ? Ecrire des listes est aujourd’hui considéré comme un outil d’épanouissement personnel à part entière. Dominique Loreau, auteure de L’Art de la simplicité, nous invite à nous en servir pour alléger nos esprits.

 

Papeterie:

Lorsque je demande aux personnes de mon entourage si elles font des listes, les unes prennent un air détaché, les autres s’illuminent et racontent : « Je les oublie toujours sur un coin de table. Mais le seul fait de les avoir écrites me permet de savoir ce que je dois mettre dans mon Caddy ! »

Les listes font partie de notre vie de tous les jours et nous apportent un support indispensable. Que ce soit pour faire table rase avant de mieux repartir dans la course du quotidien ou pour entreprendre un travail de fond sur le sens de sa vie, j’ai découvert qu’elles constituent l’un des moyens les plus efficaces et les plus accessibles de se libérer intérieurement. Une fois qu’on les a écrites, les activités à accomplir semblent moins pesantes, notre esprit moins surchargé. Il suffit de se constituer un carnet de listes et de rédiger des inventaires. Je vous en propose quatre types, qui vous aideront à vous dégager du superflu dans un premier temps, mais aussi à poursuivre vos rêves.

Kontakt:

Des listes « corbeilles »

Ce sont toutes celles sur lesquelles vous inscrivez ce dont vous souhaitez vous débarrasser. Pourquoi nos agendas sont-ils plein de rendez-vous, nos boîtes aux lettres de publicités, nos répondeurs de messages ? Un environnement matériel étouffant est l’une des causes fréquentes de fatigue et de stress. Vivre avec peu aide à se concentrer sur les choses de l’esprit et à mieux être dans le moment présent.

Faites deux listes :
Ce que vous aimeriez éliminer matériellement (de votre maison, de vos placards, de votre agenda, de votre carnet d’adresses…). Ecrire des listes aide aussi à « se vider » intérieurement, comme certains peuvent le faire en séance avec leur psy, à mettre les choses à distance, à les extraire de soi.

Ce qui vous pèse moralement (rancunes, situations qui sapent votre énergie, relations stériles).

Dans ce type de liste, il est important de « tout » noter. Même si vous n’avez pas l’intention (ou les moyens !) de « tout » résoudre pour le moment, vos « fardeaux » seront alors focalisés, plus concrets et limités, donc plus contrôlables et moins envahissants

Papeterie                                                       …:

Des listes « rappels »

Ce sont celles qui aident à trouver ses repères personnels et à définir ses priorités mais aussi ses limites, physiques, mentales, émotionnelles. Pris dans le rythme infernal du quotidien, nous devons sans cesse faire face, être responsables, prendre des décisions… Et nous nous chargeons de contraintes qui ne nous incombent pas forcément. Nous faisons des choses parce que nous les avons toujours faites ou que nous avons vu nos parents les faire. Mais est-ce toujours à la même personne, dans un foyer, de faire les courses, de préparer le repas ou de faire le ménage ? Parce que l’on a du mal à déléguer, ne se charge-t-on pas d’activités que des ados pourraient assumer, par exemple ?

Faites une liste à deux colonnes, avec au choix :
Tout ce qui dépend de vous face à ce qui n’en dépend pas.
-Les choses que vous pouvez obtenir par vous-même face à celles pour lesquelles vous avez besoin d’aide. Vous allez par exemple choisir une nouvelle bibliothèque, mais vous pouvez faire appel à un tiers pour l’installer.

Même si vous ne faites pas immédiatement ce qui vous revient vraiment de faire, vous vous sentirez plus en contrôle après avoir dressé ces listes de « rappels » justes et efficaces.

. coeur:

 

Des listes « baumes à l’âme »

Elles invitent à se composer un florilège personnel à partir de notes de lecture, de poèmes et citations préférés, des endroits les plus beaux que l’on a visités… Elles recensent toutes les ressources dont nous disposons pour nous faire du bien et nous permettent ainsi de définir notre propre esthétique de l’existence, notre idée du bonheur. Ces listes doivent être sans cesse complétées grâce aux découvertes agréables qui se présentent dans nos vies.

Faites deux listes :
Vos petits plaisirs quotidiens (les parfums que vous aimez, les plats qui vous régalent, vos films et disques préférés…).
Les escapades qui vous tentent (petits hôtels tranquilles dans des villes qui vous font rêver, auberges de campagne, spas…), avec les informations pratiques, budget, itinéraires…

La solitude, ce « rocher de cristal » dont parlait Baudelaire, est périodiquement indispensable. Nous avons tous besoin de nous extraire du regard des autres afin d’oublier les images sociales et les rôles que nous tenons d’ordinaire. Pour cela, rien de mieux qu’une petite liste d’échappées belles. Ce sera votre bouée de sauvetage les jours où vous serez trop épuisé pour mettre en œuvre quelque projet que ce soit.

 

Mila Marquis:

Des listes « essentiels »

Ce sont celles qui aident à élever son esprit et à approfondir ses questionnements existentiels. Pour rejeter les idées reçues et apprendre à être soi, il faut sortir de la léthargie spirituelle dans laquelle la suractivité nous plonge.

Faites deux listes :
Comment vous vous imaginez dans cinq, dix, vingt ans (où, avec qui, dans quels projets… ?).
Ce à quoi vous aspirez dans votre vie. Cette liste, complétée de citations et pensées spirituelles, est nécessaire pour se connecter avec le plus profond de son être et inscrire en soi ses « justes milieux », sans lesquels nul ne peut se libérer du désordre et de la confusion.

En nous aidant à nous poser sans cesse des questions, les listes augmentent ainsi notre capacité à vivre avec une conscience plus éveillée.

otoño:

 

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14 commentaires Ajoutez le vôtre

  1. Zaïra dit :

    Bonsoir chère Limonas, merci pour ce sujet! Délicieux ton article que j’ai savouré! Tes illustrations sont rafraîchissantes si je peux m’exprimer ainsi, joyeuses et soigneusement choisies pour accompagner ton article! Je ne sais pas si t’as lu le livre de Dominique Loreau  » L’Art de la simplicité », je l’ai c’est super intéressant ce qu’elle dit dans ce livre, nos vies sont encombrées de choses inutiles, qui encombrent aussi notre intérieur, faire du tri dans ses affaires permet de se libérer l’esprit! J’ai étais ravie de découvrir ton article, je t’embrasse!
    PS: connais tu l’auteur des images que tu as utilisées?

    Aimé par 2 people

    1. Zaïra dit :

      Ayayay la faute d’orthographe que j’ai commiiiiiiiise, (j’ai été ravie) pardonne ma distraction!

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    2. limonasblog dit :

      Bonsoir chère Zaira, je suis tout à fait d’accord, faire le tri, nous permet de voir plus clair, j’utilise personnellement cette méthode de listes, et ça m’aide énormément pour m’organiser, je note tout, les courses à faire, les taches à réaliser, les événements importants……les sujets, les sites, les images…. en ce qui concerne les illustrations je les ai découvert sur pinterest, un site que j’aime énormément, on y trouve tout les domaines, je m’inspire aussi pour mon travail de styliste, j’y trouve beaucoup de modèles, de techniques de couture …..cela me permet d’être toujours à jour,
      je te remercie beaucoup Zaira pour ta gentillesse,
      Bisous et bonne soirée 🙂

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      1. Zaïra dit :

        Toujours un plaisir, tu sais quoi nous avons en commun l’intérêt pour les sujets de développement personnel et aussi l’esthétique! Pour ce qui est de la méthode de tout lister honnêtement je ne l’applique pas vraiment, je note c’est vrai mais pas systématiquement, là tu me motives à m’y mettre surtout que c’est chaud pour moi ces derniers temps je dois gérer pleins de choses avec l’officialisation de mon activité! Grand merci à toi, je t’embrasse!
        En fait as tu un facebook, quelle question bien-sur que oui! Peux tu me le donner?

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      2. limonasblog dit :

        Bonsoir Zaira, je suis ravie d’avoir les mêmes passions, d’aimer les mêmes domaines à la fois scientifiques et artistiques, tout comme toi, en ce qui concerne facebook , j’ai déjà essayer mais ça me prenait beaucoup de temps, donc j’ai préféré fermer la page et consacré plus de temps pour ce blog,
        je te souhaite bon courage, et beaucoup de succès et de réussite,
        Bisous et bon week end 🙂

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      3. Zaïra dit :

        Pour Facebook je suis d’accord avec toi et je confirme! Comme toi je préfère me consacrer lorsque mon temps me le permet de publier des articles autour de mes centres d’intérêt sur mon blog! Au moins ceux qui viennent les lire sont réellement intéressés par le sujet et non pas des gens qui le font uniquement par voyeurisme comme sur Facebook! Mon actuel profil est nouveau car l’ancien je l’ai mis en stand-by, Je suis obligée d’avoir un profil pour mon activité de création de bijoux car c’est aussi un support de communication pour moi, autrement mon blog est ce qui m’importe le plus! Pleins de bisous

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  2. Coucou , perso j’ai toujours un petit cahier dans mon sac sur lequel je note des tas de listes : certaines sont réalisables rapidement , donc prennent plus de temps . Et au fur et à mesure que les listes sont accomplies , je le barre. Ce n’est pas la meilleure des présentation mais cela permet de tout avoir sous les yeux et pouvoir y ajouter des choses à tout moment de la journée .

    Aimé par 2 people

    1. limonasblog dit :

      Bonsoir, c’est un excellent moyen pour s’organiser, surtout si on a plusieurs taches a accomplir, moi aussi j’utilise toujours un bloc notes, ça aide vraiment, surtout pour nous les mamans 😉
      merci beaucoup je te souhaite un excellent week end 🙂

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      1. Oui c est un outil fabuleux . À toi aussi un bon week end

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    2. Zaïra dit :

      Bonsoir Compotes et capotes, je peux vous dire que votre astus est géniale vraiment, c’est une façon intelligente de soulager son cerveau et de gérer ses priorité tout en avançant dans vos réalisations des tâches programmées ou activités diverses! Je vais faire un mixe en m’inspirant de ce que Limonas nous suggère dans son article que j’ai adoré, et ce que vous même appliqué! Bonne soirée, Amitiés
      Zaïra

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      1. Bonsoir Zaïra , un petit cahier ou carnet à transporter partout évite de perdre sa liste. Ravie de vous avoir inspirée. Douce soirée. Lisa

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      2. Zaïra dit :

        Marci! Ravie Liza, au plaisir d’avoir de nouveaux échanges! Bonnes et agréables soirée

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  3. rp1989 dit :

    Un article très utile encore une fois. Je fais pas mal de listes « poubelles ».
    Bisous à toi et à plus sur nos blogs respectifs!

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    1. limonasblog dit :

      Bonsoir Rose, c’est vrai que c’est un excellent moyen, très simple mais efficace pour s’organiser
      merci beaucoup Rose, Bisous et bonne soirée 🙂

      Aimé par 1 personne

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