Pour une rentrée en douceur

Les vacances se terminent. C’est  la rentrée des classes. Un mélange d’excitation et de stress se fait sentir au sein des familles. C’est le retour  de la routine, des devoirs, de la préparation des lunchs… Voici quelques conseils pour reprendre  le rythme en douceur.

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Prolonger les vacances

«On peut prolonger le rythme des vacances, propose la psychoéducatrice et auteure Solène Bourque. Il fait encore très beau, les soirées sont agréables, pourquoi ne pas aller faire un tour de vélo en fin de journée, organiser un pique-nique au parc ou encore faire un BBQ? On se sent encore en vacances, ça permet de faire une transition en douceur avant et après la rentrée, car les premiers jours de classe sont toujours assez tranquilles.»

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Ajuster les heures de sommeil

«Les enfants se sont couchés tard pendant les vacances? On peut graduellement, une semaine avant, par tranches de 15 ou 20 minutes, devancer l’heure du dodo et l’heure du réveil, conseille Solène Bourque. Il est préférable que le retour à la routine se fasse graduellement et ne soit pas imposé comme un retour au régime militaire du jour au lendemain! Au primaire, on dort de 8 à 11 heures par nuit. Chaque enfant a un rythme différent. Si on se rend compte que notre enfant est fatigué le matin et qu’il ne se réveille pas naturellement, il y a un ajustement à faire. Mieux vaut revenir à une routine qui exclut les écrans et qui privilégie la lecture le soir.»

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Se préparer mentalement

«On commence à se préparer mentalement à la rentrée dès aujourd’hui, propose Natalie Godin, auteure de Conseils d’amie pour famille épanouie (Éditions La Semaine). On affiche un calendrier qui indique le nombre de jours qu’il reste avant le jour J, mais aussi les activités qu’on organisera avant et après la rentrée. Car le retour à l’école rime aussi avec le plaisir de continuer les activités agréables ! On peut prévoir d’aller au cinéma, par exemple… On commence les discussions sur ce qui nous attend à l’école, sur les vêtements de la rentrée qu’on pourra acheter. On peut offrir aux enfants un petit gadget qui rendra leur rentrée plus souriante.»

GYP-ZINE//LIFE THROUGH THE LENS//PAR 7//CATGK

Remuscler le cerveau

«Il faut remuscler le cerveau en faisant des jeux de cartes, de chiffres et de mémoire où on va exercer notre côté intellectuel, explique Natalie Godin, enseignante en techniques d’éducation à l’enfance au cégep. On peut faire des petites révisions, organiser des quiz amusants et faire des lectures ludiques ou encore aller à la bibliothèque pour emprunter de nouveaux livres. Ça permet de remettre notre intellect sur les rails!»

Its Monday. A day where most of you are either getting back to work school dropping kids off or any combination of those. So maybe take a moment and think back to some simpler days where the only concern you had was how you were going to make a fort to share with your siblings cousins or friends. Maybe tag someone you did this with so they too can take a break from present day concerns. What good are memories if we cant enjoy them from time to time? Cheers!

Préparez-le psychologiquement pour la rentrée

Dans les jours qui précèdent le jour J, parlez-lui de l’école. Expliquez-lui pourquoi il y va et quels avantages il va en tirer. Votre argumentaire devra s’adapter au caractère et à l’âge de votre enfant : il va retrouver ses camarades et s’en faire de nouveaux, découvrir de nouvelles activités, apprendre des choses qui vont l’aider à grandir…

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Rassurez-le au sujet de la reprise des cours

Il est angoissé, et lorsque vous lui parlez de la rentrée, il pleurniche : « Non, je ne veux pas y aller !« . Rien de plus normal. Dites-lui que vous comprenez ses angoisses car il va changer de maîtresse, de classe… et qu’à son âge vous aviez vous aussi quelques appréhensions les jours de rentrée, mais que vous vous êtes fait de nombreux amis.

Expliquez-lui qu’en cas de difficultés, vous serez à ses côtés pour l’aider à les surmonter.

a mama and her boy                                                                                                                                                     More

Inviter les amis

«Pourquoi ne pas inviter les amis de l’école à la maison? Les amis sont de vrais alliés pour les enfants, dit l’enseignante Natalie Godin. Ils parlent ensemble de leur classe, de ce qu’il y a de nouveau, de leurs craintes, de leurs joies, des professeurs, ça les aide à vivre une rentrée en douceur en compagnie de leurs amis.»

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Cuisiner en famille

«Cuisiner en famille les barres tendres, les muffins, couper en avance des crudités, ça facilite la préparation des lunchs, explique Solène Bourque, psychoéducatrice. C’est toujours un peu difficile de se remettre dans le rythme des lunchs, surtout pour ceux et celles qui étaient en vacances les dernières semaines juste avant la rentrée. Préparer certaines choses et en faire une activité avec les enfants peut alléger le tout.»

simply-divine-creation: » Courtney Adamo

Préparez-le à être autonome

Surtout chez le tout-petit, le manque d’autonomie peut créer un véritable stress. Pour le lui éviter, apprenez-lui à se déshabiller et à se rhabiller tout seul.

Pour l’aider, identifiez ses vêtements avec des étiquettes cousues portant son nom ou un sigle qu’il pourra reconnaître facilement. De plus, cela évitera les confusions fréquentes car il n’est pas rare que deux enfants portent un vêtement identique.

Mommy & me matching cardigans come in lots & lots of colors. Great for back to school outfits or family pictures. #childrensclothing #falloutfits #layers #cardigansforkids

 restez positifs

Pour une rentrée sans stress, essayez la « positive attitude ». Plus facile à dire qu’à faire ? Avec un peu d’entraînement, vous verrez qu’on y arrive très bien ! Focalisez-vous sur tous les moments de plaisir de la journée, montrez-vous optimiste face à toutes les situations, et ayez confiance en vous. Oubliez les choses difficiles, retenez uniquement les choses positives.

Retour d'Affection et de l'Être Aimé <3  @Maitreaze  tel: +229 98 16 56 89.

 

sources : lapresse.ca, doctissimo.fr, pinterest.fr

3 commentaires Ajoutez le vôtre

  1. Pretty Girl dit :

    J’ai beaucoup aimé cet article,

    Aimé par 1 personne

    1. limonasblog dit :

      Je te remercie infiniment 🙂

      Aimé par 1 personne

      1. Pretty Girl dit :

        pouriez-vous me faire une publicité pour mon blog s’il vous plais ?

        Aimé par 1 personne

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