La boxe : un sport qui se conjugue aussi au féminin

De plus en plus de femmes font le coup de poing. Si elles montent sur le ring, c’est qu’une révolution des mentalités lie la boxe à un nouvel art de vivre, où la violence maîtrisée s’associe aux bienfaits pour la santé et au développement personnel. Olympic Boxer Marlen Esparza Des vertus retrouvées Sport extrêmement complet,…

Les vacances sont finies : voici comment éviter le coup de déprime

Si le fait de partir en vacances peut être ressenti comme une délivrance d’un quotidien routinier, l’inverse peut être ressenti comme un retour au bagne. Certaines personnes souffrent d’une légère déprime au retour des vacances, et affrontent donc le retour au travail d’un mauvais pied. Le sentiment d’inconfort, une baisse d’appétit, ou encore une forme…

Préserver sa vie personnelle. Comment bien vivre en horaires décalés ?

Difficile de vivre avec un rythme de travail différent de la plupart des gens ! Pourtant, avec une bonne organisation, on peut trouver des aménagements et tirer avantage de la situation. De plus en plus de salariés ont des horaires atypiques qui peuvent, en supplément. être variables d’une semaine à l’autre: certains travaillent en trois-huit,…

Activez la fibre du bonheur !

La joie de vivre peut tomber du ciel. Mais pour qu’elle dure, mieux vaut retrousser ses manches et mettre en pratique de techniques toutes simples pour voir la vie du bon côté. Vous souvenez-vous de la chanson de Baloo dans le Livre de la jungle : «Il en faut peu pour être heureux …» Tout le monde ignorait…

Alléger sa vie

Aux premiers jours de l’année , on peut ressentir cette envie, pressante comme une sève qui monte, de se débarrasser de tout ce qui nous encombre. Retrouver de l’air, de l’espace, de la fraîcheur, dans nos existences comme dans nos placards. Faire du vide régulièrement pour mieux renaître, qui n’en a pas eu envie ?…

Les petits secrets des femmes de caractère

Elles travaillent, ont des enfants et trouvent même le temps de s’occuper d’elles. Le tout dans la bonne humeur ! Mais comment font−elles ? Contrairement à ce que l’on peut penser, il ne suffit pas d’avoir beaucoup de temps disponible pour en faire usage constructif. L’activité, paradoxalement, «potentialise» notre énergie. A condition de considérer, sans l’ombre…

Développer un esprit plus souple

  Note : cet article est une traduction de l’article Developing a More Flexible Mind de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article ! Je suis convaincu que l’esprit souple nous aide à faire face au chaos, à la perte, aux grands changements de la vie, à…

Une méthode simple pour décupler votre productivité

Imaginez un instant Vous vous mettez enfin à ce projet auquel vous tenez tant. Les minutes passent, un quart d’heure, une demi-heure peut-être… Vous réalisez soudain que vous n’avez pour l’instant rien fait de vraiment concret et une idée vous traverse alors l’esprit: Et si ce n’était tout simplement pas le bon jour? Après hésitation,…

Et si faire des listes pouvait changer notre vie ?

Connaissez-vous le list making ? Ecrire des listes est aujourd’hui considéré comme un outil d’épanouissement personnel à part entière. Dominique Loreau, auteure de L’Art de la simplicité, nous invite à nous en servir pour alléger nos esprits.   Lorsque je demande aux personnes de mon entourage si elles font des listes, les unes prennent un…

J’ai décidé de changer de vie

“L’émotion est le moteur du changement, et la joie son essence.” Olivier Lockert Décider de changer sa vie Des études sur le changement ont été menées à différentes reprises. Celle réalisée par James Prochaska et Carlo DiClemente est particulièrement intéressante. Ils se sont penchés sur le cheminement personnel des personnes souhaitant arrêter la consommation d’un produit…

5 stratégies pour bien gérer le stress des Fêtes

Ne laissez pas le stress gâcher votre temps des Fêtes! Voici quelques stratégies pour profiter pleinement de cette période de réjouissances   1. Ayez des attentes réalistes. Ne recherchez pas la perfection et soyez réalistes envers les Fêtes. Il n’y a aucune raison pour laquelle vous devriez préparer la meilleure bûche de Noël, faire les…