Le cerveau a besoin qu’on lui lâche un peu les neurones pour lui aussi décompresser cet été! Et pour le satisfaire, rien de plus sympa que de mettre en pratique les conseils des neuroscientifiques! La preuve. Toujours en alerte quoi qu’il arrive, notre cerveau a été mis à rude épreuve ces derniers mois stressants et…
Catégorie : forme, bien être et tonus
COVID-19 : Ce n’est que quand il fait nuit que les étoiles brillent
Nous vivons d’étranges journées, confinées. L’époque nous invite à prendre conscience de nos privilèges et à apprendre à résister aux chocs, tous ensemble Une épreuve de résilience inédite « dans les hôpitaux se joue une terrifiante lutte entre la vie et la mort, mais pour tous ceux qui ne sont pas physiquement affectés par le…
Coronavirus : Comment booster naturellement ses défenses immunitaires ?
Renforcer ses défenses immunitaires, c’est agir sur son hygiène de vie (changer son alimentation, préserver son sommeil, pratiquer une activité physique…). On peut aussi avoir recours à certains produits naturels. Vitamines, oligoéléments, huiles essentielles Prendre soin de son corps et de son assiette. Pour limiter le risque d’être touché par la grippe saisonnière ou le…
La boxe : un sport qui se conjugue aussi au féminin
De plus en plus de femmes font le coup de poing. Si elles montent sur le ring, c’est qu’une révolution des mentalités lie la boxe à un nouvel art de vivre, où la violence maîtrisée s’associe aux bienfaits pour la santé et au développement personnel. Olympic Boxer Marlen Esparza Des vertus retrouvées Sport extrêmement complet,…
8 astuces pour profiter des bienfaits de la mer
Vous y êtes, en vacances ou en week–end , sur la plage, les pieds dans l’eau? Misez sur tous les trésors qu’elle recèle pour vous requinquer. Bougez dans l’eau pour stimuler la circulation Pas besoin de nager des kilomètres si vous n’êtes pas à l’aise dans l’océan. Marchez le long de la plage avec de…
Conseils et astuces ! Faites le plein de vitalité pour profiter de l’été
Bientôt les vacances ! C’est le moment tant attendu pour faire le plein côté tonus et bonne humeur afin de les savourer au maximum. Parlez vous gentiment pour renforcer votre confiance Les mots que vous employez ont une influence importante sur votre mental, le fait d’utiliser des formules trop négatives peut donc, à la longue,…
Quelques réflexes alimentaires pour avoir un ventre plat
À chaque erreur alimentaire son impact sur la flore intestinale… et son résultat sur notre ventre. Voici quelques conseils et astuces pour avoir un ventre plat en rééquilibrant sa flore intestinale. J’évite les excès de protéines On a longtemps considéré la viande comme l’élément important de l’assiette, et les légumes comme de simples accompagnements. « C’est exactement…
Café ou thé ? A chacun ses vertus
Pas une semaine sans qu’une étude scientifique ne sorte pour prôner les qualités de l’un ou de l’autre. On refait le match Les atouts du café Coup de fouet pour nos neurones. Il améliore la concentration, l’attention et les performances intellectuelles : L’effet psychostimulant de la caféine se manifeste dans les 30 minutes qui suivent…
Tout savoir sur Les bienfaits du vélo
Rouler à vélo est excellent pour la planète, mais le cyclisme est aussi un sport qui permet de nous maintenir en bonne santé. Voici quelques atouts de la petite reine… En vélo, on ne respire pas davantage de gaz nocifs que lorsque l’on est en voiture Contrairement au idées reçues, un automobiliste est plus exposé…
Comment optimiser ses vacances?
Toute l’année durant, nous devons faire face aux soucis du quotidien. Comment stopper le «petit vélo» qui nous trotte la tête ? Avec quelques petits conseils, vous y arriverez. Accordez -vous des moments rien qu’a vous Cela permet de se retrouver avec soi-même, d’être au calme, de pouvoir lire un livre sans être dérangée, de profiter…
Sur la route des vacances Comment arriver fraîche et détendue
Que l’on voyage en voiture, en train ou en avion, les longs trajets ne sont pas du tout repos. Quelques conseils pour limiter la fatigue et les petits pépins. 1. Longs trajets, ne vous laissez pas ankyloser Rester assise pendant longtemps (en avion, en train ou en voiture) peut très rapidement s’avérer inconfortable. D’abord, ça…
la douche froide et ses effets sur votre santé
La douche froide et ses effets sur votre santé, récit d’un grand frileux Article écrit par David Bayle du blog Sante-vousmieux.com Tout le monde ou presque s’est déjà douché avec de l’eau froide, que ce soit en rivière, dans la mer, parce que le chauffe-eau était hors d’usage, lors d’une large panne d’électricité, etc. Une…
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