Offrez des vacances à votre cerveau!

Le cerveau a besoin qu’on lui lâche un peu les neurones pour lui aussi décompresser cet été! Et pour le satisfaire, rien de plus sympa que de mettre en pratique les conseils des neuroscientifiques! La preuve. Toujours en alerte quoi qu’il arrive, notre cerveau a été mis à rude épreuve ces derniers mois stressants et…

Pourquoi est-on tout le temps fatigué (même quand on dort)?

SOMMEIL Le manque de sommeil n’est pas toujours la seule explication à la fatigue que l’on peut ressentir au quotidien   Avec le mal de dos, le manque de sommeil est l’un des maux contemporains qui touche presque tout le monde. Mais outre le manque de sommeil, d’autres facteurs peuvent expliquer le fait que l’on…

8 astuces pour profiter des bienfaits de la mer

Vous y êtes, en vacances ou en week–end , sur la plage, les pieds dans l’eau? Misez sur tous les trésors qu’elle recèle pour vous requinquer. Bougez dans l’eau pour stimuler la circulation Pas besoin de nager des kilomètres si vous n’êtes pas à l’aise dans l’océan. Marchez le long de la plage avec de…

Conseils et astuces ! Faites le plein de vitalité pour profiter de l’été

Bientôt les vacances ! C’est le moment tant attendu pour faire le plein côté tonus et bonne humeur afin de les savourer au maximum.  Parlez vous gentiment pour renforcer votre confiance  Les mots que vous employez ont une influence importante sur votre mental, le fait d’utiliser des formules trop négatives peut donc, à la longue,…

Quelques Astuces vitalité pour être au top !

Rien de tel que se sentir en pleine forme pour profiter au maximum des beaux jours. Quelques conseils, très simples à suivre et efficaces, devraient vous donner un vrai coup de pouce   Essayez une journée végétarienne par semaine De manière générale, notre alimentation est trop acidifiante (viandes, produits sucrés et transformés…), ce qui a…

Pour optimiser votre journée, Réglez-vous sur votre horloge biologique

Voici un emploi du temps qui vous permettra d’être plus en accord avec votre corps. A mettre en oeuvre tous les jours si possible, ou au moins le week-end ! Qui est mieux placé que la femme pour prendre conscience de son horloge biologique ? Notre corps, soumis aux changement réglé sur le rythme circadien,…

12 Manières de Décompresser après Beaucoup de Stress

Par Olivier Roland   Les derniers jours ont été dingues pour moi. Mes journées étaient remplies d’activités, de réunions, de personnes venant me voir, de centaines de mails, d’appels téléphoniques, de messages vocaux et de projets qui s’enchaînaient les uns après les autres. Je suis en général capable de rester calme et de me concentrer…

11- Conseils pour Booster votre moral et votre tonus !

Vous vous sentez flagada, ni très en forme ni très motivée? C’est le moment de réagir pour retrouver de l’énergie et un moral au beau fixe ! On vous dit comment….   1- Portez des vêtements de couleur Pensez à la chromothérapie (ou thérapie par les couleurs) pour vous redonner un coup de pep lorsque…

Comment être plus zen tout en restant soi-même ?

Pas simple d’être zen dans ce monde où tout va de plus en plus vite, et en même temps où l’on a besoin de calme, de douceur, et de moments rien qu’à soi. C’est en quelque sorte un paradoxe, puisqu’on voudrait ralentir, tout en ayant peur de faire du sur-place. Alors faudrait-il vraiment choisir entre…