Les petits secrets des femmes de caractère

Elles travaillent, ont des enfants et trouvent même le temps de s’occuper d’elles. Le tout dans la bonne humeur ! Mais comment font−elles ? Contrairement à ce que l’on peut penser, il ne suffit pas d’avoir beaucoup de temps disponible pour en faire usage constructif. L’activité, paradoxalement, «potentialise» notre énergie. A condition de considérer, sans l’ombre…

Développer un esprit plus souple

  Note : cet article est une traduction de l’article Developing a More Flexible Mind de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le « je » de cet article ! Je suis convaincu que l’esprit souple nous aide à faire face au chaos, à la perte, aux grands changements de la vie, à…

Une méthode simple pour décupler votre productivité

Imaginez un instant Vous vous mettez enfin à ce projet auquel vous tenez tant. Les minutes passent, un quart d’heure, une demi-heure peut-être… Vous réalisez soudain que vous n’avez pour l’instant rien fait de vraiment concret et une idée vous traverse alors l’esprit: Et si ce n’était tout simplement pas le bon jour? Après hésitation,…

“C’était mieux avant…” Vu par le psy

On a tous cette petite tendance à regretter le passé, surtout quand on avance en age, à penser à « avant » avec nostalgie. Mais qu’est-ce que cela signifie?     Avant, tout allait mieux ! Il y avait moins d’incivilités, on trouvait du boulot plus facilement, il y avait de «vrais saisons»… Alors que nos conditions matérielles…

Couple : Comment rester dans la séduction

Une petite étincelle qui brille au fond d’un regard, un geste tendre, un « je t’aime » murmuré à l’oreille… Ces petites marques d’amour qui nous font vibrer au début d’une relation se font souvent plus rares avec le temps. Pourtant, elle ne sont pas réservées aux jeunes amants. Bien au contraire. Dans un couple,…

Et si faire des listes pouvait changer notre vie ?

Connaissez-vous le list making ? Ecrire des listes est aujourd’hui considéré comme un outil d’épanouissement personnel à part entière. Dominique Loreau, auteure de L’Art de la simplicité, nous invite à nous en servir pour alléger nos esprits.   Lorsque je demande aux personnes de mon entourage si elles font des listes, les unes prennent un…

J’ai décidé de changer de vie

“L’émotion est le moteur du changement, et la joie son essence.” Olivier Lockert Décider de changer sa vie Des études sur le changement ont été menées à différentes reprises. Celle réalisée par James Prochaska et Carlo DiClemente est particulièrement intéressante. Ils se sont penchés sur le cheminement personnel des personnes souhaitant arrêter la consommation d’un produit…

5 stratégies pour bien gérer le stress des Fêtes

Ne laissez pas le stress gâcher votre temps des Fêtes! Voici quelques stratégies pour profiter pleinement de cette période de réjouissances   1. Ayez des attentes réalistes. Ne recherchez pas la perfection et soyez réalistes envers les Fêtes. Il n’y a aucune raison pour laquelle vous devriez préparer la meilleure bûche de Noël, faire les…

10 conseils pour garder une attitude mentale positive !

Dans les circonstances de la vie, il est parfois difficile d’appliquer  en permanence la pensée positive. Néanmoins, c’est possible ! Pour cela, je vous invite à appliquer ces conseils qui feront de vous une personne qui conserve une attitude mentale positive  en toutes occasions  ! 1. Relevez la tête et redressez-vous ! Votre attitude physique commande…

Tentation, Le mythe de la maitrise de soi

Les psychologues pensent que la volonté pour atteindre les objectifs est dépassée. Voici ce qui fonctionne réellement Comme l’histoire nous l’apprend, le premier crime commis par un humain a été celui de ne pas se contrôler. Il était interdit dans le jardin d’Eden de goûter au fruit de l’arbre de la connaissance, mais la tentation…

the power of music, Les bienfaits de la musique sur notre cerveau

La musique fait partie de notre quotidien. Cependant, nous ne nous rendons pas bien compte de l’effet d’un simple air de musique sur notre cerveau mais également sur notre corps. Au cours des années, les recherches en neurosciences et en psychologie ont acquis une meilleure compréhension des nombreux bienfaits d’écouter ou de pratiquer la musique…