Offrez des vacances à votre cerveau!

Le cerveau a besoin qu’on lui lâche un peu les neurones pour lui aussi décompresser cet été! Et pour le satisfaire, rien de plus sympa que de mettre en pratique les conseils des neuroscientifiques! La preuve. Toujours en alerte quoi qu’il arrive, notre cerveau a été mis à rude épreuve ces derniers mois stressants et…

Comment la solitude affecte le cerveau

Des recherches scientifiques démontrent que l’isolement prolongé peut avoir des conséquences néfastes sur le cerveau. Avec les mesures de confinement, de quarantaine et de distanciation sociale, des millions de gens se sont retrouvés entièrement privés de contacts sociaux, une situation qui a des effets tangibles sur notre cerveau. Comme bien des gens, Jacob Mahfoud a…

Comment travailler son charisme professionnel ?

Le charisme est un atout de taille pour progresser au travail. Hommes ou femmes, nous avons tous la possibilité de le développer, en changeant simplement nos habitudes. Audrey Boleat, coach spécialisée en changement de vie et reconversion professionnelle*, nous explique pourquoi nous avons tout à y gagner. Le charisme, c’est quoi au juste ?  Capter l’attention…

Pour une rentrée en douceur

Les vacances se terminent. C’est  la rentrée des classes. Un mélange d’excitation et de stress se fait sentir au sein des familles. C’est le retour  de la routine, des devoirs, de la préparation des lunchs… Voici quelques conseils pour reprendre  le rythme en douceur. Prolonger les vacances «On peut prolonger le rythme des vacances, propose…

Préserver sa vie personnelle. Comment bien vivre en horaires décalés ?

Difficile de vivre avec un rythme de travail différent de la plupart des gens ! Pourtant, avec une bonne organisation, on peut trouver des aménagements et tirer avantage de la situation. De plus en plus de salariés ont des horaires atypiques qui peuvent, en supplément. être variables d’une semaine à l’autre: certains travaillent en trois-huit,…

A la maison comme au travail. Protégeons-nous du burn-out

On ne le sait pas encore assez, mais cet état d’épuisement extrême ne menace pas seulement ceux qui travaillent… Voici comment mieux le repérer et le prévenir. L’expression «burn-out» signifie littéralement «grillé» : lorsque les tensions s’accumulent et que, peu à peu, grandit en nous le sentiment d’être pressuré de toutes parts, jusqu’à ce que…

Rentrée sous stress ?

La rentrée est toujours un moment important : reprise de l’école, du lycée, du travail… Fin des vacances et de l’été, comme si l’on quittait de belles périodes de lumière et de soleil pour s’enfoncer vers l’hiver.   Mais aussi moment de remise en question où l’on s’interroge sur ses choix de vie. La rentrée…