Avoir trop de temps libre nous rend-il vraiment moins heureux ?

D’après une étude publiée par l’American Psychological Association, avoir trop de temps libre ne rendrait pas plus heureux, au contraire. Décryptage avec l’experte en bonheur, Florence Servan-Schreiber.  Qui ne se languit pas d’être en vacances après de longues semaines de travail acharné ? Avoir du temps libre semble être le remède à tous nos maux : sans aucun impératif, exit les petits (ou gros)…

Offrez des vacances à votre cerveau!

Le cerveau a besoin qu’on lui lâche un peu les neurones pour lui aussi décompresser cet été! Et pour le satisfaire, rien de plus sympa que de mettre en pratique les conseils des neuroscientifiques! La preuve. Toujours en alerte quoi qu’il arrive, notre cerveau a été mis à rude épreuve ces derniers mois stressants et…

Comment j’ai mis fin aux fameuses ruminations mentales

Je suis de celles qui analysent, qui se prennent un peu (beaucoup) la tête, souvent pour rien, qui anticipent, qui réfléchissent toujours avant d’agir, craignant de sortir du cadre ou redoutant les conséquences que mes actions pourraient engendrer. PSYCHOLOGIE —“J’ai ce bruit dans ma tête et j’aimerais que ça cesse, mais en vain.” Ces quelques…

COVID-19 : Ce n’est que quand il fait nuit que les étoiles brillent

  Nous vivons d’étranges journées, confinées. L’époque nous invite à prendre conscience de nos privilèges et à apprendre à résister aux chocs, tous ensemble Une épreuve de résilience inédite « dans les hôpitaux se joue une terrifiante lutte entre la vie et la mort, mais pour tous ceux qui ne sont pas physiquement affectés par le…

Pour une rentrée en douceur

Les vacances se terminent. C’est  la rentrée des classes. Un mélange d’excitation et de stress se fait sentir au sein des familles. C’est le retour  de la routine, des devoirs, de la préparation des lunchs… Voici quelques conseils pour reprendre  le rythme en douceur. Prolonger les vacances «On peut prolonger le rythme des vacances, propose…

Pourquoi est-on tout le temps fatigué (même quand on dort)?

SOMMEIL Le manque de sommeil n’est pas toujours la seule explication à la fatigue que l’on peut ressentir au quotidien   Avec le mal de dos, le manque de sommeil est l’un des maux contemporains qui touche presque tout le monde. Mais outre le manque de sommeil, d’autres facteurs peuvent expliquer le fait que l’on…

La boxe : un sport qui se conjugue aussi au féminin

De plus en plus de femmes font le coup de poing. Si elles montent sur le ring, c’est qu’une révolution des mentalités lie la boxe à un nouvel art de vivre, où la violence maîtrisée s’associe aux bienfaits pour la santé et au développement personnel. Olympic Boxer Marlen Esparza Des vertus retrouvées Sport extrêmement complet,…

Les vacances sont finies : voici comment éviter le coup de déprime

Si le fait de partir en vacances peut être ressenti comme une délivrance d’un quotidien routinier, l’inverse peut être ressenti comme un retour au bagne. Certaines personnes souffrent d’une légère déprime au retour des vacances, et affrontent donc le retour au travail d’un mauvais pied. Le sentiment d’inconfort, une baisse d’appétit, ou encore une forme…

Préserver sa vie personnelle. Comment bien vivre en horaires décalés ?

Difficile de vivre avec un rythme de travail différent de la plupart des gens ! Pourtant, avec une bonne organisation, on peut trouver des aménagements et tirer avantage de la situation. De plus en plus de salariés ont des horaires atypiques qui peuvent, en supplément. être variables d’une semaine à l’autre: certains travaillent en trois-huit,…

A la maison comme au travail. Protégeons-nous du burn-out

On ne le sait pas encore assez, mais cet état d’épuisement extrême ne menace pas seulement ceux qui travaillent… Voici comment mieux le repérer et le prévenir. L’expression «burn-out» signifie littéralement «grillé» : lorsque les tensions s’accumulent et que, peu à peu, grandit en nous le sentiment d’être pressuré de toutes parts, jusqu’à ce que…

Rentrée sous stress ?

La rentrée est toujours un moment important : reprise de l’école, du lycée, du travail… Fin des vacances et de l’été, comme si l’on quittait de belles périodes de lumière et de soleil pour s’enfoncer vers l’hiver.   Mais aussi moment de remise en question où l’on s’interroge sur ses choix de vie. La rentrée…